Infiniti piacevoli momenti che si sono susseguiti durante il workshop di yoga Hipsecrets svoltosi lo scorso sabato presso lo studio Just B di Milano. Grazie a tutti i presenti per avermi lasciato uno splendido ricordo. Sono sempre più convinto che sono proprio le interazioni che stabiliamo con gli altri a darci la possibilità di conoscere il nostro sé più elevato. Bless you!

La posizione Yoga Kamatkarasana è conosciuta anche come Rockstar pose o Wild thing pose,

Kamatkarasana, posizione Yoga conosciuta anche come Rockstar pose o Wild thing pose, è un asana estremamente divertente ed energizzante che permette di esprimere forza e grazia al contempo. E’ un potente mix di estensione della colonna, equilibrio sulle braccia, apertura delle anche e core strenght. I suoi benefici sono: allungamento dei muscoli del torace, delle spalle e dei muscoli flessori delle anche. Allo stesso tempo dona forza a braccia, spalle ed estensori delle anche ed è inoltre un ottimo rimedio per ridurre i sintomi della depressione.

Pose Yoga Eka Pada Koundinyasana II è una divertente posizione Yoga di livello intermedio/avanzato che prende il nome dal saggio Koundinya. Tra i benefici: rinforza spalle, braccia e polsi, tonifica i muscoli del core, migliora l’equilibrio e la capacità di rimanere attenti e focalizzati.

Situato al centro del petto, il chakra del cuore può essere definito come la “sede dell’anima”. Associato ai polmoni e correlato con l’elemento aria possiamo immaginare questo centro come il punto d’incontro delle nostre esperienze emotive. Il cuore ha la capacità di irradiare gli aspetti più evoluti dell’essere umano: la compassione, l’amore incondizionato e la fede totale nel Divino. Ma se squilibrato può riflettere sentimenti di insicurezza, delusione, solitudine e disperazione. Per portare alla luce Anahata chakra bisogna lavorare sul pranayama, sulla meditazione associata al suo Bija mantra che è Yam e su tutte le asana di estensione all’indietro della colonna. Il suo colore è il verde.

In questi ultimi anni con il mio lavoro ho avuto modo di sperimentare quanto lo stress sia divenuto il male del secolo. Certo, esistono ancora persone che riescono comunque a destreggiarsi nella società di oggi con molta serenità, ma si tratta di mosche bianche. La maggior parte della gente è sempre di corsa e, nel correre, si perde l’inebriante bellezza del momento presente, il fluire del respiro, la percezione del proprio corpo, i propri stati d’animo, la bellezza della natura, nonché quei campanelli d’allarme che, sotto forma di messaggi velati, differenti per ognuno di noi, il corpo quotidianamente ci invia.

E invece impariamo a vivere il momento presente.

Quando la confusione ci assale sediamoci, possibilmente in un luogo tranquillo, socchiudiamo gli occhi e osserviamo. Senza fare nulla di particolare. Semplicemente osserviamo. Osserviamo il nostro respiro, i nostri pensieri, le nostre emozioni, un po’ come se per un attimo prendessimo quell’enorme zavorra che ci portiamo sempre sulle spalle e la poggiassimo per terra assaporando la meraviglia che nasce dall’osservare le cose così come stanno, astenendoci dal giudizio e dal cercare di interferire su di esse per cambiarle a nostro piacimento.

Questa naturalissima intenzione può da sola ricreare il terreno ideale per passare dalla condizione dell’agire, che apparentemente, ma solo apparentemente, sembrerebbe essere più utile, a una condizione legata alla consapevolezza dell’essere. Per farlo non serve essere degli yogi o degli illuminati. Tutti possiamo ritagliarci qualche minuto della giornata per coltivare la consapevolezza e divenire più intimi con i nostri stati d’animo.
E se spendere dieci minuti del proprio tempo può sembrare assurdo e improduttivo, provate! Magicamente vi accorgerete dell’enorme guadagno che nasce dal vedere le cose con maggiore chiarezza, ordine e semplicità.

Per vivere in salute e colmi di energia occorre curare il benessere di corpo, mente e spirito. Nessuna di queste componenti può essere trascurata. Nel centro che io dirigo a Catania, il Pilates Fusion, abbiamo particolarmente a cuore questo aspetto e ti accompagniamo nel percorso verso una maggiore sintonia che significa poi stare bene. Per questo è nata la pagina Facebook Pilates Fusion che ogni giorno ti offre notizie, consigli, spunti di riflessione per sostenere il tuo percorso di consapevolezza e vivere il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito a 360 gradi. Se vuoi aggiungerti alla nostra community, peraltro sempre più numerosa, basta cliccare mi piace sulla pagina e, se ti va, condividere con noi le tue impressioni.

Da quest’anno al Pilates Fusion abbiamo introdotto tanti nuovi corsi per rispondere alle esigenze di chi ama muoversi con intelligenza. Per la prima volta in Sicilia arriva Odaka Yoga, uno stile dinamico di Yoga nell’assoluto rispetto della tradizione millenaria di questa splendida e versatile disciplina. Abbiamo inserito anche due lezioni di Pilates in gravidanza per consentire alle future mamme di vivere al meglio il magico momento dell’attesa, libere dallo stress e dai dolori. Venite a trovarci per provare la magica esperienza di vivere il proprio corpo e la propria mente con intensità.

 

Vi state chiedendo come diventare insegnanti di Pilates? Per scoprire gli infiniti campi di applicazione di questo fantastico metodo frequentate il corso di formazione di Pilates Matwork livello base che terrò il 13/14 settembre e il 04/05 ottobre 2014 al Pilates Fusion. Al termine del corso per diventare insegnanti di Pilates sarà rilasciato il diploma nazionale Csen.

Se invece avete già frequentato un corso di Pilates base anche con altre scuole potete migliorare la vostra preparazione con il corso di formazione di Pilates Matwork livello avanzato e piccoli attrezzi: 27/28 settembre e 18/19 ottobre 2014 (2 weekend, ore 10-18), sempre al Pilates Fusion.

Non lasciatevi scappare l’opportunità di trasformare la vostra passione in una professione e cogliete al volo l’opportunità di diventare insegnanti di Pilates. Per informazioni ed iscrizioni contattate subito la segreteria del Maf: 090/332282 – 3892382069. Ultimi posti disponibili.

Domenica 24 marzo alle ore 10, in occasione dello YogaFestival Catania, lezione di Yogalates Fusion, entusiasmante mix tra tecniche di Pilates e yoga. Non mancate! c/o Palazzo della Cultura, via Vittorio Emanuele 121

Corso di Pilates Matwork livello base organizzato dalla scuola MAF Italia in collaborazione con lo Studio Pilates Fusion di Catania per il conseguimento del Diploma Nazionale CSEN (Ente di promozione sportiva rilasciato dal CONI).

Docente: Enzo Ventimiglia

Sede: Pilates Fusion – Via Pola 15 – Catania

Date:

1° weekend 14/15 SETTEMBRE 2013

2° weekend 05/06 OTTOBRE 2013

ISCRIZIONI APERTE

Per info e costi contattare:

MAF
Ufficio segreteria Maf
Dott.ssa Deborah Merlino
Tel/Fax 090.332282
Cell. 389.2382069
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ORARI UFFICIO SEGRETERIA

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