Si avvicina l’appuntamento col Fascia Flow weekend che terrò allo studio Spera Hot Yoga di Milano. Se vi trovate da quelle parti il 24 e 25 settembre potete prenotare online a questo link. Se nel frattempo volete saperne di più leggete questa mia breve introduzione sulla fascia e sulle sue incredibili proprietà.
La famiglia Odaka Yoga a Catania cresce, come del resto avviene in tutto il mondo. Lo stile fondato da Roberto Milletti e Francesca Cassia, Sensei e Niji come li chiamiamo amichevolmente, continua ad allungarsi come un’onda nel vasto oceano dello yoga. Ne abbiamo avuto un’ulteriore prova lo scorso weekend: Roberto e Francesco sono stati a Catania per tenere una masterclass aperta a tutti gli appassionati di yoga ed eravamo davvero tanti a seguire i loro movimenti fluidi e dinamici, in grado di liberare le energie e riportare armonia nel corpo e nella mente. Devo dire che l’atmosfera che si è venuta a creare aveva un che di magico: la sala era piena di anime libere di esprimere l’intrinseca bellezza di Odaka Yoga. Un’esperienza che sicuramente ripeteremo per esaudire i desideri di chi ha partecipato alla masterclass e di chi invece non ha potuto prendervi parte. Nell’attesa aspettiamo il prossimo appuntamento con il teacher training 200 ore Odaka Yoga che a giugno laureerà i nuovi insegnanti Odaka in Sicilia: un weekend al mese da ottobre a giugno per accrescere ancora la famiglia Odaka Yoga.
Pronto per le feste di fine anno? Per affrontare al meglio della forma questo periodo anche una breve sequenza di yoga può essere di grande aiuto. Le festività natalizie sono infatti un momento di grande intensità emozionale: si fa il resoconto di ciò che è stato e ci si riempie di aspettative, ci si confronta con i propri cari e con gli amici, si tende a stare più in compagnia e a ricercare quell’unione di cui ogni individuo è alla continua ricerca. Continua
Infiniti piacevoli momenti che si sono susseguiti durante il workshop di yoga Hipsecrets svoltosi lo scorso sabato presso lo studio Just B di Milano. Grazie a tutti i presenti per avermi lasciato uno splendido ricordo. Sono sempre più convinto che sono proprio le interazioni che stabiliamo con gli altri a darci la possibilità di conoscere il nostro sé più elevato. Bless you!
Feb 24
Posizioni Yoga: Kamktarasana
Kamatkarasana, posizione Yoga conosciuta anche come Rockstar pose o Wild thing pose, è un asana estremamente divertente ed energizzante che permette di esprimere forza e grazia al contempo. E’ un potente mix di estensione della colonna, equilibrio sulle braccia, apertura delle anche e core strenght. I suoi benefici sono: allungamento dei muscoli del torace, delle spalle e dei muscoli flessori delle anche. Allo stesso tempo dona forza a braccia, spalle ed estensori delle anche ed è inoltre un ottimo rimedio per ridurre i sintomi della depressione.
Eka Pada Koundinyasana II è una divertente posizione Yoga di livello intermedio/avanzato che prende il nome dal saggio Koundinya. Tra i benefici: rinforza spalle, braccia e polsi, tonifica i muscoli del core, migliora l’equilibrio e la capacità di rimanere attenti e focalizzati.
Situato al centro del petto, il chakra del cuore può essere definito come la “sede dell’anima”. Associato ai polmoni e correlato con l’elemento aria possiamo immaginare questo centro come il punto d’incontro delle nostre esperienze emotive. Il cuore ha la capacità di irradiare gli aspetti più evoluti dell’essere umano: la compassione, l’amore incondizionato e la fede totale nel Divino. Ma se squilibrato può riflettere sentimenti di insicurezza, delusione, solitudine e disperazione. Per portare alla luce Anahata chakra bisogna lavorare sul pranayama, sulla meditazione associata al suo Bija mantra che è Yam e su tutte le asana di estensione all’indietro della colonna. Il suo colore è il verde.
Per vivere in salute e colmi di energia occorre curare il benessere di corpo, mente e spirito. Nessuna di queste componenti può essere trascurata. Nel centro che io dirigo a Catania, il Pilates Fusion, abbiamo particolarmente a cuore questo aspetto e ti accompagniamo nel percorso verso una maggiore sintonia che significa poi stare bene. Per questo è nata la pagina Facebook Pilates Fusion che ogni giorno ti offre notizie, consigli, spunti di riflessione per sostenere il tuo percorso di consapevolezza e vivere il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito a 360 gradi. Se vuoi aggiungerti alla nostra community, peraltro sempre più numerosa, basta cliccare mi piace sulla pagina e, se ti va, condividere con noi le tue impressioni.
Da quest’anno al Pilates Fusion abbiamo introdotto tanti nuovi corsi per rispondere alle esigenze di chi ama muoversi con intelligenza. Per la prima volta in Sicilia arriva Odaka Yoga, uno stile dinamico di Yoga nell’assoluto rispetto della tradizione millenaria di questa splendida e versatile disciplina. Abbiamo inserito anche due lezioni di Pilates in gravidanza per consentire alle future mamme di vivere al meglio il magico momento dell’attesa, libere dallo stress e dai dolori. Venite a trovarci per provare la magica esperienza di vivere il proprio corpo e la propria mente con intensità.
Mar 19
Yogafestival Catania
Domenica 24 marzo alle ore 10, in occasione dello YogaFestival Catania, lezione di Yogalates Fusion, entusiasmante mix tra tecniche di Pilates e yoga. Non mancate! c/o Palazzo della Cultura, via Vittorio Emanuele 121