Septiembre 08
Fascia flow, workshop di yoga a Milano
Si avvicina l’appuntamento col Fascia Flow weekend che terrò allo studio Spera Hot Yoga di Milano. Se vi trovate da quelle parti il 24 e 25 settembre potete prenotare online a questo link. Se nel frattempo volete saperne di più leggete questa mia breve introduzione sulla fascia e sulle sue incredibili proprietà.
Listo para las vacaciones? Per affrontare al meglio della forma questo periodo anche una breve sequenza di yoga può essere di grande aiuto. Le festività natalizie sono infatti un momento di grande intensità emozionale: si fa il resoconto di ciò che è stato e ci si riempie di aspettative, ci si confronta con i propri cari e con gli amici, si tende a stare più in compagnia e a ricercare quell’unione di cui ogni individuo è alla continua ricerca. Continuar
Infiniti momentos agradables que se han producido durante el talleres de yoga Hipsecrets celebrada el pasado sábado en Sólo el estudio B Milán. Gracias a todos por dejarme un recuerdo maravilloso. Cada vez estoy más convencido de que es la interacción que tenemos con los demás que nos den la oportunidad de conocer nuestro ser superior. Salud!
Kamatkarasana, posizione Yoga conosciuta anche come Rockstar pose o Wild thing pose, è un asana estremamente divertente ed energizzante che permette di esprimere forza e grazia al contempo. E’ un potente mix di estensione della colonna, equilibrio sulle braccia, apertura delle anche e core strenght. I suoi benefici sono: allungamento dei muscoli del torace, delle spalle e dei muscoli flessori delle anche. Allo stesso tempo dona forza a braccia, spalle ed estensori delle anche ed è inoltre un ottimo rimedio per ridurre i sintomi della depressione.
Eka Pada Koundinyasana II è una divertente posizione Yoga di livello intermedio/avanzato che prende il nome dal saggio Koundinya. Entre los beneficios: fortalece los hombros, brazos y muñecas, tonifica los músculos de la base, Mejora el equilibrio y la capacidad de estar alerta y concentrado.
Noviembre 06
Anahata Chakra, el asiento del alma
Situado en el centro del pecho, el chakra del corazón se puede definir como la “asiento del alma”. Asociado de pulmón y asociada con el elemento aire puede imaginar este centro como el punto de encuentro de nuestras experiencias emocionales. El corazón tiene la capacidad de irradiar los aspectos más evolucionadas del ser humano: compasión, amor incondicional y total fe en lo Divino. Pero si desequilibrada puede reflejar sentimientos de inseguridad, decepción, la soledad y la desesperación. Para descubrir chakra Anahata es necesario trabajar en el pranayama, meditación asociado a su mantra Bija es Yam y toda la columna extensión hacia atrás asana. Su color es verde.
Septiembre 19
Il Pilates Fusion su Facebook: mi piace
Per vivere in salute e colmi di energia occorre curare il benessere di corpo, mente e spirito. Nessuna di queste componenti può essere trascurata. Nel centro che io dirigo a Catania, il Pilates Fusion, abbiamo particolarmente a cuore questo aspetto e ti accompagniamo nel percorso verso una maggiore sintonia che significa poi stare bene. Per questo è nata la pagina Facebook Pilates Fusion che ogni giorno ti offre notizie, consigli, spunti di riflessione per sostenere il tuo percorso di consapevolezza e vivere il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito a 360 gradi. Se vuoi aggiungerti alla nostra community, peraltro sempre più numerosa, basta cliccare mi piace sulla pagina e, se ti va, condividere con noi le tue impressioni.
Septiembre 12
Pilates en el embarazo y Odaka Yoga en Catania
Da quest’anno al Pilates Fusión abbiamo introdotto tanti nuovi corsi per rispondere alle esigenze di chi ama muoversi con intelligenza. Per la prima volta in Sicilia arriva Odaka Yoga, un estilo dinámico de yoga en el respeto absoluto de la vieja tradición de esta disciplina hermosa y versátil. Abbiamo inserito anche due lezioni di Pilates in gravidanza per consentire alle future mamme di vivere al meglio il magico momento dell’attesa, libere dallo stress e dai dolori. Venite a trovarci per provare la magica esperienza di vivere il proprio corpo e la propria mente con intensità.
Mar 19
Yogafestival Catania
Domingo 24 De marzo a las 10, in occasione dello YogaFestival Catania, lezione di Yogalates Fusion, entusiasmante mix tra tecniche di Pilates e yoga. Non mancate! c/o Palazzo della Cultura, via Vittorio Emanuele 121
Durante nivel de Pilates Matwork basado organizado por la escuela MAF Italia, en colaboración con Studio Pilates Fusión de Catania a la obtención de Diploma Nacional CSEN,it (Sports agencia de promoción emitida por el CONI).
Docente: Enzo Ventimiglia
Sede: Pilates Fusión – Su polaco 15 – Catania
Fecha:
1° fin de semana 14/15 Septiembre 2013
2° fin de semana 05/06 Octubre 2013
INSCRIPCIONES ABIERTAS
Para información y contactos costos:
MAF
Secretaría oficina Maf
Dott.ssa Deborah Merlino
Tel / Fax 090.332282
Célula. 389.2382069
segreteria@maf-italia.it
www.maf-italia.it
HORAS DE OFICINA OFICINA
LUN-VEN : H 9-12
LUN – MERC : H 18-20
Giov – VEN : H 15-20