Oct 19
Franklin Method
The Franklin Method, fondato nel 1994 dal ballerino svizzero Eric Franklin, è un metodo riconosciuto a livello internazionale e anche in ambito accademico tanto da essere materia di insegnamento nelle prestigiose università di Vienna, Colonia e la Juilliard School di New York, una della scuole di arti, musica e spettacolo più importanti al mondo.
Le sue tecniche sono applicabili a svariati ambiti del movimento (Pilates, Yoga, danza, ginnastica e fisioterapia) e i suoi principi si basano sul concetto di neuroplasticità, una delle più straordinarie scoperte scientifiche del ventunesimo secolo, il metodo mostra come usare il cervello, attraverso la visualizzazione neurocognitiva dinamica (Dni), per migliorare la funzionalità del corpo.
Approfondisci la conoscenza con i workshop di Franklin Method di Enzo Ventimiglia su Mat You Can
Vayus flow it's the style of Mindful movement which combines the long experience of Enzo Ventimiglia, internationally renowned teacher and trainer, integrating the age-old principles of yoga with neuroscience, l’experiential anatomy, l’dynamic alignment, the creative visualizations and different techniques conscious movement.
Vayus Flow, the inspiration of the Prana Vayus
The method is inspired by Prana Vayus, the five movements of energy within the body, dove “Prana” represents vital energy and “Vayus” translates as wind or flow.
These five movements of prana govern different areas of the body and different physical and subtle activities. When they work harmoniously, they ensure us health and vitality, enabling us to express our unique potential and live a meaningful and long-lived life.
In Vayus flow this process is reformulated in a modern key through techniques, principles and concepts in line with the most innovative scientific discoveries regarding mind and body.
It is structured into five modules which take the name of each vayu:
These five movements of prana govern different areas of the body and different physical and subtle activities. When they work harmoniously, they ensure us health and vitality, enabling us to express our unique potential and live a meaningful and long-lived life.
>> This method intrigued you? Follow the course on the basic principles of Vayus flow on MatYouCan.com
Vayus Flow, the objectives of the method
In the study of Vayus flow one learns to move the body in a multidimensional way, allowing the practitioner to acquire advanced spatial intelligence thanks to an in-depth study of the concepts of proprioception ed enteroception where asanas become a source of inspiration to explore the infinite possibilities of the human body.
Each lesson is structured in three parts:
- a first slow part dedicated to alignment and awakening of body awareness
- a central part dedicated to movement and physical and athletic aspects
- a final part dedicated to the concept of harmonization of Energy via circular and continuous movement sequences called Infinity Energy loop, breathing and relaxation techniques as well as the more subtle and philosophical aspects of yoga practice.
Through the set of practices that characterize the method, we develop a deeper awareness of ourselves and our potential. It turns out like any movement, every breath and every asana can become an opportunity to connect with our essence, manifest our authenticity and rediscover lost harmony.
Click on the video below to hear how Enzo describes Vayus Flow.
Mat You Can is the largest online Pilates and Yoga school in Italy, the first to believe inworkout at home its valley 2017.
The platform created by Enzo Ventimiglia, internationally renowned teacher and trainer in the mind-body sector, helps movement professionals and enthusiasts to keep fit, move and stay inspired from anywhere, anytime through i Pilates and Yoga online video courses of some of the best Italian teachers.
Why Mat You Can was born
When was she born, in 2017, it was a revolution that changed the way of understanding the movement.
We are aware of how difficult it is sometimes to reconcile work and family commitments with physical well-being, mind and spirit and also with adequate professional development.
Spesso ci si sente travolti dagli eventi e, immancabilmente, we end up neglecting ourselves, forgetting that disciplines like yoga and Pilates serve us even more when we are under more pressure: they help us find our own balance, una propria centratura, che consente di affrontare con più stabilità ogni scossone della vita.
But time is always short.
A volte il semplice pensiero di mettersi in macchina, affrontare il traffico, doversi semplicemente “sistemare” per partecipare a una lezione in uno studio può risultare fonte di stress. Altre volte può capitare di trovarsi spesso in viaggio e di non poter frequentare con regolarità uno studio yoga o Pilates.
Con Mat You Can non è più necessario fare i salti mortali per conciliare tutti gli impegni della giornata né sentirsi in colpa quando si deve saltare una lezione: basta accedere al sito, scegliere la lezione in base al tempo a propria disposizione e iniziare il viaggio, in qualsiasi momento della giornata!
E per i professionisti del settore, per gli insegnanti di yoga e Pilates in cerca di approfondimenti e ispirazione, Mat You Can è un fondamentale e quotidiano strumento di lavoro.
“In questo progetto in cui credo fortemente potete rintracciare tutta la mia passione per ciò che faccio – Enzo said at the beginning – I really appreciated that some of the best Italian teachers have joined the platform, che stimo profondamente e che condividono la mia stessa passione: in primo luogo i fondatori di Odaka Yoga Roberto Milletti e Francesca Cassia, miei maestri oltre che amici, e l’insostituibile Beatrice Morello. Ma la squadra è destinata a crescere con l’apporto di nuove energie positive. Ma Mat You Can non potrebbe esistere senza la passione e l’accuratezza dello staff che ha permesso che questa idea diventasse una realtà: videomaker, grafici, webmaster e comunicatori. Sono convinto che questo progetto trasmetta i sentimenti di passione, trust and friendship that gave birth to him.”
Because Mat You Can
Over the years, Mat You Can's bet has proven successful, even if there were difficult moments.
The first site proved to be unsuitable to accommodate the traffic spikes that took us by surprise, exceeding the wildest expectations, and in the beginning we had to face some discomfort. But from 2022 the launch of the new platform with an exponential improvement in the user experience both in terms of speed and functionality has catapulted us towards a new era.
A success that, thanks to the boom in online fitness in recent years and a more open attitude to the advantages of remote practice, is contributing to the realization of the objective that the founder set himself from the beginning: spread a more conscious idea of movement and practice linked to perceiving one's body in the present moment.
Mat You Can is in fact one online school for physical and mental well-being with a global perspective: attention to movement, never separated from the mental component, it is the basis on which to build longevity and elevate your lifestyle by introducing new positive habits.
The subscriber frees himself from the slavery of time and finally becomes master of his days, without having to respect timetables and conventions imposed by others. You can practice at any time of the day, wherever it is, through any electronic device connected to the Internet:
“Too often – underlines Enzo – you are ready to give up time dedicated to yourself, making all kinds of excuses. The most popular is certainly lack of time, but now we know that to invest in your well-being you need just enough. Regularity matters more than intensity: Also 20 minutes a day help keep our body alive and hydrated and help us build positive habits that support our willpower. Stress and sedentary lifestyle are the diseases of this era that make us more vulnerable, also against diseases. Be well, Today more than ever, it means living in balance and discovering harmony within yourself. With the help of technology, this path becomes much easier, excuse-proof".
The school is accessible at this address: MatYouCan.com
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Sebbene non possiamo modificare la memoria delle nostre esperienze passate, di certo possiamo modificare il modo di reagire quando queste riaffiorano nella nostra mente affinché le cicatrici emozionali connesse ad esse possano sempre più assottigliarsi. And it is precisely in this respect that,,it,the practice of yoga,,it,join the game,,it,serious or light,,it,the subject usually tends to lose the connection with his body,,it,sometimes literally rejecting it,,it,and this dissociation generates a sense of profound loss that nourishes the symptoms related to the painful event,,it,Yoga alleviates the effects of trauma,,it,A study conducted at the Trauma Center at the Justice Resource Institute in Brookline,,it,Massachusetts,,en la pratica dello yoga entra in gioco: a seguito di un trauma, grave o lieve che sia, il soggetto solitamente tende a perdere la connessione con il proprio corpo, a volte rifiutandolo letteralmente, e tale dissociazione genera un senso di profondo smarrimento che alimenta i sintomi connessi all’evento doloroso.
Lo yoga allevia gli effetti dei traumi
Uno studio condotto presso il Trauma Center at Justice Resource Institute in Brookline, Massachusetts, revealed that a group of women diagnosed with post-traumatic stress symptoms reacted extremely positively to participation in,,it,a course of gentle yoga,,it,with the result that,,it,after only a few weeks of practice,,it,on many of them the symptoms had drastically diminished in favor of a greater body awareness and a reduction of compulsive thoughts,,it,Yoga and pain,,it,to recognize repressed emotions,,it,Many studies state that every trauma tends to take root in a part of the body and connective tissue,,it,where this ends up crystallizing in the form of repressed emotion,,it,And it is precisely the search for that emotion that we do not want to let go that generates that physical and emotional pain,,it,much more than the event itself,,it un corso di gentle yoga con il risultato che, dopo sole poche settimane di pratica, su molte di loro i sintomi erano drasticamente diminuiti a favore di una maggiore consapevolezza corporea e di una riduzione dei pensieri compulsivi.
Yoga e dolore, riconoscere le emozioni represse
Molti studi affermano che ogni trauma tende a radicarsi in una parte del corpo e del tessuto connettivo, laddove questo finisce per cristallizzarsi sotto forma di emozione repressa. Ed è proprio la ricerca di quell’emozione che non vogliamo lasciar andare che genera quel dolore fisico ed emotivo, molto di più dell’evento in sé. On the connective tissue acts the practice of Odaka Yoga with its oceanic motions characterized by circular and wave movements that allow to re-circulate these emotions to get rid of them.,,it,Western medicine unfortunately often does not provide valid methodologies that can detect that pain and it is precisely for this reason that many individuals end up altering their physiology using alcohol and drugs.,,it,The magic of Odaka yoga lies in this ability to feel and listen to yourself as not even the most powerful and technological scanner can do,,it,Then,,it,Odaka yoga can give us the opportunity to manipulate our physiology,,it,as a drug that has no side effects,,it,The magic of breathing,,it. La medicina occidentale purtroppo spesso non fornisce metodologie valide che possano scovare quel dolore ed è proprio per tale ragione che molti individui finiscono per alterare la propria fisiologia ricorrendo all’utilizzo di alcool e droghe. La magia di Odaka yoga risiede in questa capacità di sentirsi ed ascoltarsi come neanche il più potente e tecnologico scanner può fare. Quindi Odaka yoga può darci la possibilità di manipolare la nostra fisiologia come un farmaco che però non ha effetti collaterali.
La magia della respirazione
Moreover, the mastery of the breath that is acquired through practice becomes the bridge of communication with our nervous system,,it,For centuries, yogis know how voluntary modulation of breathing can have exorbitant effects that can give rise to different moods,,it,prolong exhalation,,it,eg,,it,it's a way we have to increase vagal tone,,it,or to reduce the activity of the sympathetic nervous system and regain a state of calm,,it,the other way around,,it,placing emphasis on inspiration can help to raise one's energy in cases of asthenia and depression,,it,But this is just an example of what is made possible by breathing,,it. Da secoli gli yogi sanno come la modulazione volontaria del respiro può avere effetti esorbitanti che possono dar vita a diversi stati d’animo: prolungare l’espirazione, ad esempio, è un modo che abbiamo per incrementare il tono vagale, ovvero per ridurre il l’attività del sistema nervoso simpatico e ritrovare uno stato di calma; viceversa, porre l’enfasi sull’inspirazione può aiutare ad innalzare la propria energia nei casi di astenia e depressione. Ma questo è solo un esempio di ciò che è reso possibile dalla respirazione: behind the pranayama there is a real science that acts on the entire physiology of the individual at no cost,,it,Odaka yoga to strip off the pain,,it,Through Odaka yoga and its philosophical concepts the subject can understand another interesting aspect related to pain,,it,identification in it,,it,or that pain that becomes a part of himself to the point that getting rid of it could mean undressing one's identity,,it,That identity that a healthy yoga practice should slowly fade away,,it,without losing it,,it,to weaken it in the sense of making us understand that everything we perceive is ours but does not represent us,,it,If we have pain in one arm and start to look at it,,it,to feel its presence,,it.
Odaka yoga per spogliarsi del dolore
Attraverso Odaka yoga e i suoi concetti filosofici il soggetto può comprendere un altro aspetto interessante correlato con il dolore: l’identificazione in esso, ovvero quel dolore che diviene una parte di sé al punto tale che liberarsene potrebbe significare spogliarsi della propria identità. Quell’identità che una sana pratica yoga dovrebbe pian piano affievolire, senza perderla: affievolirla nel senso di farci comprendere che tutto ciò che noi percepiamo è nostro ma non rappresenta noi. Se abbiamo un dolore ad un braccio ed iniziamo ad osservarlo, a sentirne la presenza, to explore the feelings related to it and then slowly let's start repeating that that arm is ours but we are not that arm,,it,the experience of pain will be completely different,,it,Odaka yoga teaches us that our consciousness is disconnected from the body and from every manifestation,,it,material and not,,it,that the individual can perceive,,it,pain,,la,Odaka yoga and pain,,it, il vissuto del dolore sarà del tutto diverso. Odaka yoga ci insegna che la nostra coscienza è slegata dal corpo e da ogni manifestazione, materiale e non, che l’individuo può percepire.
Dec 13
Live the present moment
In the last few years with my work I got to experience how much stress has become the evil of the century. sure, there are still people who manage to juggle in today's society with great serenity, but it is whitefly. Most of the people is always running and, in running, you lose the intoxicating beauty of the present moment, the flow of the breath, the perception of one's body, their moods, the beauty of nature, as well as those alarm bells, in the form of veiled messages, different for each of us, the body sends us daily.
But we learn to live the present moment.
When confusion assails us sit down, possibly in a quiet place, socchiudiamo eyes and look. Without doing anything special. simply observe. We observe our breath, our thoughts, our emotions, un po’ as if for a moment we take that huge burden that we always carry on our shoulders and poggiassimo ground savoring the wonder that comes from observing the way things are, refraining from judgment and try to interfere on them to change them at will.
This very natural intention alone can re-create the ideal ground to move from action condition, apparently, but only apparently, It would seem to be more useful, to a condition linked to the awareness of being. To do so does not need to be an enlightened yogi or. All we can carve out a few minutes of the day to cultivate awareness and become more intimate with our moods.
And if you spend ten minutes of your time it can seem absurd and unproductive, try! Magically you will notice the enormous gain that comes from seeing things more clearly, order and simplicity.
La parola arrendersi è spesso vista in termini negativi e associata in qualche modo ad una rinuncia o ad una sconfitta. Quando si pensa “mi arrendo” si intende comunemente che non sono in grado di compiere un’azione, che non posso farcela e che non è alla mia portata, è più grande di me. Ma in realtà il concetto di arrendersi nasconde un grande potere: il potere di lasciare che le cose fluiscano senza opporre resistenza.
La capacità di arrendersi è del tutto compatibile con l’intenzione di sostenere un cambiamento o raggiungere un obiettivo o portare a termine un progetto. Nello stato di resa ogni azione fluisce attraverso uno stato di consapevolezza del tutto rinnovato, con un’energia nuova e una qualità differente. Ogni qualvolta nella vostra vita qualcosa sembra diventare più grande di voi, vi invito a distendervi, chiudere gli occhi, fare un bel respiro liberatorio e rimanere immobili in segno di resa per alcuni minuti per poi rialzarvi ed in piedi. A questo punto, con le braccia aperte come un guerriero che non ha nulla da difendere, lasciate scivolare la vostra attenzione in quel punto chiamato tanden situato tre dita al di sotto e tre dita in profondità rispetto all’ombelico e da quel punto ritornare all’azione in uno stato di non resistenza.
Nov 03
Ci vediamo allo Yogafestival
I am very happy to announce that this year we will be at,,it,with,,es,lo stand di Mat You Can,,en,and with a freeclass of,,it Yogafestival di Milano con lo stand di Mat You Can e con una freeclass di Odaka Yoga.
Che cosa faremo a lezione allo Yogafestival?
La colonna vertebrale rappresenta il nucleo del nostro essere, la sorgente della nostra energia nonché la struttura del corpo da cui tutto ha avuto origine. Applicando innovativi concetti di biomeccanica e movimenti ad onda muoverai la colonna sui diversi piani dello spazio per risvegliare la sua innata intelligenza.
Torna l’Infinity retreat, the vacanza yoga organizzata dal Fusion Pilates & Yoga che ormai è diventato un appuntamento irrinunciabile per chi ama le discipline olistiche. E di questo siamo tutti molto orgogliosi. Perché è nato tutto per caso e, come spesso avviene, una serie di coincidenze positive ha fatto sì che questo evento yoga giungesse all’ottava edizione con una formula ormai collaudata e un numero di partecipanti sempre più vasto e capillare.
Lo spirito della nostra vacanza yoga
Quest’anno l’Infinity retreat è nato sotto il segno della riscoperta della genuinità, della natura e della tradizione. Ci siamo innamorati dell’idea di osservare, sul calar della notte, il cielo rischiarato dal bagliore delle stelle, come ormai non siamo più abituati a vedere nelle nostre città, così offuscate dalla luce artificiale. Abbiamo prediletto una cucina tradizionale, fatta di ingredienti semplici e genuini, biologici e a km zero, molti dei quali prodotti dalla stessa azienda agricola che ci ospita o da realtà vicine. Abbiamo amato la possibilità di proporvi un contatto diretto con la natura, i suoi suoni, i suoi ritmi e la sua antica saggezza.
Per farlo ci dirigeremo nelle campagne che circondano Caltagirone, ospiti dell’agriturismo Colle San Mauro, immerso nel verde, che coniuga ospitalità e autenticità.
Che cosa aspettarsi dalla nostra vacanza yoga?
Il Pilates e lo yoga, iniziando il sabato mattina con la possibilità di partecipare al workshop della nostra amica Beatrice Morello, stimata insegnante di Odaka Yoga, e proseguendo con la mia lezione sabato pomeriggio, sono come sempre il fil rouge di un evento multiforme che avrà come sottofondo musicale le dolci melodie dell’arpa celtica di Ginevra Gilli in un mix di raffinatezza ed energia che esploderà di sera nel concerto del duo TreeMoon, un compendio di ballate medievali, danze vivaci ed improvvisazioni, di melodie di tradizione celtica e nostrana. Una musica il cui scopo è quello di riprodurre le atmosfere fatate d’Irlanda ed unirle alle tradizioni che la nostra Sicilia, anch’essa isola figlia del Triscele, accoglie e riconosce.
E così tra un cinguettio di uccelli e un frinire di cicale ci lasceremo cullare dai massaggi sonori di Nicola Savoca e dal suono dei giganteschi strumenti del maestro Alfio Sciacca che domenica mattina ci immergerà in un bagno di gong per riportare armonia dentro di noi.
Sea 17
Yoga tour in Japan
From Tokyo to Kyoto on the wave of Odaka Yoga. For me, I have experienced throughout adolescence on the tatami, at the time of ju-jitsu, that of Japan is a reminder of the soul and can hold yoga classes in this beautiful country with a thousand traditions gives me a thrill. In this Yoga tour in Japan I got to know so many nice people, beautiful souls with whom I had the pleasure to share the love for yoga and the exceptional nature of Odaka Yoga.
Yoga tour in Japan, full of emotion
I found rooms filled, and so many enthusiastic practitioners acclaim for moments of emotional and professional growth that will remain forever in my heart. During these two weeks I had a stash of unforgettable experiences: I stayed first in a capsule and then in a Buddhist monastery, I learned to juggle with chopsticks, I discovered the true heart of Japan thanks to the affection and the color of many friends. If you are curious to follow my journey, power browse all photos in the gallery.
In vista dei due prossimi Yoga workshops che terrò in Sardegna e a Milano mi soffermo su una breve introduzione sulla fascia. Di che cosa parliamo quando parliamo di fascia? Continue