Si avvicina l’appuntamento col Fascia Flow weekend che terrò allo studio Spera Hot Yoga di Milano. Se vi trovate da quelle parti il 24 e 25 settembre potete prenotare online a questo link. Se nel frattempo volete saperne di più leggete questa mia breve introduzione sulla fascia e sulle sue incredibili proprietà.
Prêt pour la saison des Fêtes? Per affrontare al meglio della forma questo periodo anche una breve sequenza di yoga può essere di grande aiuto. Le festività natalizie sono infatti un momento di grande intensità emozionale: si fa il resoconto di ciò che è stato e ci si riempie di aspettative, ci si confronta con i propri cari e con gli amici, si tende a stare più in compagnia e a ricercare quell’unione di cui ogni individuo è alla continua ricerca. Continuer
Infiniti agréables moments qui ont eu lieu au cours de la workshop di yoga Hipsecrets svoltosi lo scorso sabato presso lo studio Just B di Milano. Grazie a tutti i presenti per avermi lasciato uno splendido ricordo. Sono sempre più convinto che sono proprio le interazioni che stabiliamo con gli altri a darci la possibilità di conoscere il nostro sé più elevato. Bless you!
février 24
Des positions de yoga: Kamktarasana
Intérêt Kara Sana, position de Yoga également connu sous le nom Rockstar pose la Chose sauvage pose, est un asana extrêmement divertissant et stimulant qui vous permet d'exprimer la force et la grâce dans le même temps. E’ un puissant mélange de l'extension de la colonne, équilibre sur les bras, ouverture des hanches et force de base. Ses avantages sont: allongement des muscles de la poitrine, les épaules et les muscles fléchisseurs des hanches. Dans le même temps, il donne la force de bras, les épaules et les extenseurs des hanches et est également un grand remède pour réduire les symptômes de la dépression.
Eka Sur Koundinyasana II Il est un amusement position de Yoga niveau intermédiaire / avancé qui tire son nom de Koundinya essai. Parmi les avantages: renforce les épaules, bras et les poignets, tonifie les muscles du tronc, Il améliore l'équilibre et la capacité à rester alerte et concentré.
Situato al centro del petto, il chakra del cuore può essere definito come la “sede dell’anima”. Associato ai polmoni e correlato con l’elemento aria possiamo immaginare questo centro come il punto d’incontro delle nostre esperienze emotive. Il cuore ha la capacità di irradiare gli aspetti più evoluti dell’essere umano: la compassione, l’amore incondizionato e la fede totale nel Divino. Ma se squilibrato può riflettere sentimenti di insicurezza, delusione, solitudine e disperazione. Per portare alla luce Anahata chakra bisogna lavorare sul pranayama, sulla meditazione associata al suo Bija mantra che è Yam e su tutte le asana di estensione all’indietro della colonna. Il suo colore è il verde.
Per vivere in salute e colmi di energia occorre curare il benessere di corpo, mente e spirito. Nessuna di queste componenti può essere trascurata. Nel centro che io dirigo a Catania, il Pilates Fusion, abbiamo particolarmente a cuore questo aspetto e ti accompagniamo nel percorso verso una maggiore sintonia che significa poi stare bene. Per questo è nata la pagina Facebook Pilates Fusion che ogni giorno ti offre notizie, consigli, spunti di riflessione per sostenere il tuo percorso di consapevolezza e vivere il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito a 360 gradi. Se vuoi aggiungerti alla nostra community, peraltro sempre più numerosa, basta cliccare mi piace sulla pagina e, se ti va, condividere con noi le tue impressioni.
Da quest’anno al Pilates Fusion abbiamo introdotto tanti nuovi corsi per rispondere alle esigenze di chi ama muoversi con intelligenza. Per la prima volta in Sicilia arriva Odaka Yoga, uno stile dinamico di Yoga nell’assoluto rispetto della tradizione millenaria di questa splendida e versatile disciplina. Abbiamo inserito anche due lezioni di Pilates in gravidanza per consentire alle future mamme di vivere al meglio il magico momento dell’attesa, libere dallo stress e dai dolori. Venite a trovarci per provare la magica esperienza di vivere il proprio corpo e la propria mente con intensità.
Mer 19
Yogafestival Catane
Dimanche 24 Mars à 10, à l'occasion de Yogafestival Catane, leçon Yogalates Fusion, Le mélange entre Pilates et techniques de yoga. Ne manquez pas! c / o Palais de la Culture, Via Vittorio Emanuele 121
Juillet 24
Devenir Matwork Pilates Instructor
Cours de Pilates Matwork niveau de base organisée par l'école CRG Italie en collaboration avec le Studio Pilates Fusion de Catane pour le Diplôme National CSEN (Agence de promotion du sport délivré par le CONI).
Enseignement: Enzo Ventimiglia
Siège social: Pilates Fusion – Via Pola 15 – Catane
Date:
1° week-end 14/15 Septembre 2013
2° week-end 05/06 Octobre 2013
INSCRIPTION OUVERTE
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Dr Deborah Merlino
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